리라액이션1 스트레스 해소법: 심신을 편안하게 만드는 10가지 방법 1. 자연 속에서 산책하기 자연 속에서 산책하기는 스트레스를 해소하는 아주 효과적인 방법 중 하나다. 바쁜 일상 속에서 잠시 벗어나 맑은 공기를 마시고 푸른 숲이나 해변을 거닐면 마음이 한결 가벼워진다.산책을 하면서 자연의 소리를 듣고, 바람을 느끼고, 새들의 지저귐에 귀 기울이면 정신적으로도 많은 치유가 된다. 시각적으로도 눈앞에 펼쳐지는 풍경은 일상의 압박을 잠시 잊게 해준다.짧은 시간이라도 좋으니, 나무 사이를 거닐며 자연과 소통하는 경험을 해보라. 깊은 숨을 들이쉬고 내쉬는 것만으로도 몸과 마음이 새롭게 리셋되는 느낌을 받을 수 있다.쉽게 접근할 수 있는 공원이나, 가까운 산도 좋다. 주말에 잠깐 짬을 내어 산책하러 나가보면, 일상에서 쌓인 피로가 조금씩 풀리는 것을 느낄 수 있을 것이다.정.. 2024. 12. 22. 이전 1 다음